Senderismo: algunas cuestiones preliminares

Imagina que te vas de vacaciones unos días con el objetivo de hacer senderismo. Por ejemplo, para realizar el Camino de Santiago durante unas semanas. Muchos excursionistas poco profesionales se han lamentado por no haberse preparado suficiente con antelación. He aquí algunas preguntas que deberías hacerte antes de embarcarte en tu aventura.

  1. Habilidades físicas

Tienes que tener en cuenta cuál es tu experiencia realizando senderismo. ¿Cuántos kilómetros tienes a tus espaldas? ¿En qué condiciones? ¿Cuál es tu resistencia? ¿Crees que serás capaz de soportar una mochila pesada durante varios días?

Consejo: Si estás planeando una larga caminata, te recomendamos que te prepares físicamente para caminar durante unos días consecutivos con una mochila pesada.

  1. Salud

¿Está siguiendo un tratamiento médico que te impida hacer grandes esfuerzos (por ejemplo, diabetes, asma o problemas cardiovasculares)? ¿Tienes algún tipo de alergia, como a las picaduras de insectos? Estar prevenido es fundamental para evitar peligros innecesarios.

  1. Motivación

No solamente es importante la preparación física previa antes de emprender la marcha, también es necesario estar motivado. Superar limitaciones es una gran experiencia; el objetivo es que todo el mundo mantenga la moral durante todo el trayecto.

Un buen líder de grupo siempre tiene en cuenta las especificidades de las motivaciones y expectativas de cada miembro del equipo antes de hacer frente a una situación difícil.

  1. Caminar solo

No es recomendable. Ten en cuenta que si tienes algún problema es mejor ir acompañado ante una urgencia. Por supuesto, es totalmente recomendable no salir de casa sin un buen seguro de viaje.

Foto I juanpol en Flickr

Si vas a hacer el Camino de Santiago… esto te interesa

Hay muchas razones para hacer el Camino de Santiago. Si este verano eres de los que no se quedan en casa y decides recorrerlo, a continuación encontrarás unas recomendaciones básicas para que todo salga bien:

  • El peso de la mochila. Hay que tener en cuenta que es imprescindible reducir su peso al mínimo posible porque hay que cargar con la mochila durante todo el viaje. Lo recomendable es que no supere el 10 por ciento de nuestro peso corporal.
  • Señales. Durante el recorrido, los peregrinos se guían gracias a unas flechas amarillas que indican el camino que hay que seguir para no perderse.
  • ¿Cuándo es mejor realizar el Camino de Santiago? Cada época tiene su encanto, pero el invierno no es recomendable ya que hace frío e incluso algunos albergues se encuentran cerrados. En verano hay más afluencia de peregrinos por lo general, por lo que en este momento quizá sea más difícil encontrar alojamiento en albergues. Por ello, la mejor época para realizar el Camino de Santiago sea la primavera o el otoño, momentos en los que también se puede disfrutar de los llamativos colores de la naturaleza.
  • Cuida tu salud, especialmente la de tus pies. Hay que llevar calzado cómodo para andar y también específico para descansar. Por lo general, las temidas ampollas o rozaduras en los pies se deben a un calzado nuevo o poco adecuado o incluso a los calcetines. Es aconsejable llevar un calzado al que ya estemos acostumbrados.
  • Precaución con la carretera. Hay que recordar que cuando andamos por una carretera hay que hacerlo por la izquierda y alejados de la calzada, para poder ver con antelación los coches que vienen de frente. Lo recomendable es caminar durante las horas en las que haya más luz, es decir, por la mañana.
  • Botiquín: es aconsejable llevar un pequeño botiquín de urgencia con tiritas, esparadrapo, gasas estériles, yodo, crema antiinflamatoria, protector solar y crema hidratante y alcohol de romero para los pies.

Si decides realizar el Camino de Santiago este verano, es aconsejable también hacerlo protegido: el seguro de viaje Xacobeo de Europ Assistance para caminantes cuenta con asistencia médica y repatriación, gastos médicos, asistencia legal en España, anulación de viaje no iniciado o demora de viaje, entre otras coberturas.  

Si vas a hacer el Camino de Santiago en bicicleta, Europ Assistance también cuenta con el seguro de viaje Xacobeo para ciclistas, con asistencia médica y repatriación, asistencia legal y asistencia al ciclista, incluyendo traslado de la bicicleta en caso de enfermedad sobrevenida o accidente, bicicleta de sustitución y garantías por pérdida y daños de tu material deportivo.

Vayas donde vayas este verano, ¡te deseamos buen camino!

Foto | Alé en Flickr

Europ Assistance patrocina la XXIV Ruta Xacobea en bicicleta de AC Hotels by Marriott

Europ Assistance patrocina la XXIV edición de la Ruta Xacobea AC Hotels by Marriott en bicicleta, que comenzó el pasado sábado 28 de junio desde la localidad navarra de Corella, contando con seis etapas en las que recorrerán 816 kilómetros del Camino de Santiago hasta llegar a la capital gallega.

El grupo estará formado por 56 personas, entre las que se encuentran empresarios, directivos y personal de la cadena española hotelera. La ruta contará además con un invitado de excepción: el ciclista navarro Miguel Induráin. Al grupo se le unirán también tres tándems de la ONCE, entre los que se encuentra el cantautor Serafín Zubiri.

Europ Assistance cubre a los ciclistas que realizan el recorrido con su seguro de viaje Xacobeo, que cuenta con garantías exclusivas como asistencia médica y repatriación, asistencia legal y asistencia al ciclista, incluyendo traslado de la bicicleta en caso de enfermedad sobrevenida o accidente, bicicleta de sustitución y garantías por pérdida y daños del material deportivo.

La XXIV Ruta Xacobea AC Hotels by Marriott está constituida por seis etapas: Corella-Logroño, Logroño-Burgos, Burgos-León, León-Ponferrada, Ponferrada-Sarria y Sarria-Santiago de Compostela. El recorrido atraviesa seis provincias distintas y transita por varias de las etapas más bellas y emblemáticas del Camino de Santiago.

Lanzamos el nuevo seguro de viaje XACOBEO

Seguro XACOBEO

Todos los años miles de peregrinos deciden hacer el Camino de Santiago. ¿Vas a ser uno de ellos? ¿Alguna vez te has planteado lo que puede ocurrir desde que sales de casa? Enfermedades, pérdida o robo de equipaje, overbooking, pérdida de conexión de vuelos…

En Europ Assistance hemos pensado en los incidentes que pueden ocurrir en el recorrido y por eso hemos creado el nuevo seguro de viaje XACOBEO para los peregrinos que decidan realizar el Camino a pie o en bicicleta.

Para ello, hemos firmado un acuerdo de colaboración con la empresa pública S.A. Xestión do Plan Xacobeo, aportando, por parte de Europ Assistance, fondos para la conservación, mantenimiento y mejora de las infraestructuras del Camino.

Este innovador producto ofrece a todos los peregrinos garantías de asistencia en viaje como, por ejemplo, traslado a Santiago de Compostela en caso de enfermedad sobrevenida o accidente, servicio de intérprete, prolongación de estancia en el hotel por enfermedad o accidente, cancelación de tarjetas por pérdida, robo o hurto, servicio de información…

¿Estás pensando realizar el Camino de Santiago en bicicleta? Hazlo tranquilo: ahora Europ Assistance te ofrece también el seguro XACOBEO para ciclistas, con garantías exclusivas.

Además, permite la opción de personalizarlo a la medida de las necesidades de cada uno, aumentando o eliminando los límites y coberturas que prefieras.

Como dijo Confucio, “todo gran viaje comienza con un pequeño paso“. ¡Buen camino, peregrino!

Autor | Javier Leis